kreatyna bcaa

BCAA, kreatyna i odzywka bialkowa jeśli amsz braki w diecie. Poza tym możesz dokupić jakiś fat burner.

Zapomnialem dodac, ze mam BCAA ale po co kreatyna do treningu MMA?

Zapomnialem dodac, ze mam BCAA ale po co kreatyna do treningu MMA?Prosze odpowiedzcie mi tez, czy bpo treningu brac bialko czy wegle. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-15 19:04:49

A jakie bialko kupic? Musi byc ta kreatyna, czy bcaa wystarczy z welami i bialkiem po treningu?

Kreatyna nie pompuje, polecam zwykłe najtańsze mono. W wieku 18 lat brak Ci testosteronu? Teraz chcesz brać boostery to co będzie za 25 lat? Regeneracja-BCAA Gainer na uzupełnienie diety? A jaka ta dieta jest?

dobra jeszcze jak by ktos polecił BCAA jakiej firmy dobre i tanie kreatyne też jaką ? aaaa i kreatyna lepsza w tabletkach czy w prochu? Zmieniony przez - Gasior123x w dniu 2013-01-11 17:28:46

kreatyna wszędzie taka sama, BCAA dobre ma Scitec, RX Gold też P.S. nie pisz z dwóch kont

kreatyna wszędzie taka sama, BCAA dobre ma Scitec, RX Gold też P.S. nie pisz z dwóch kont nie pisze z 2 kont nie wiem kto to ten pan damian...

kreatyna wszędzie taka sama, BCAA dobre ma Scitec, RX Gold też P.S. nie pisz z dwóch kont Nie pisze z 2 kont nie wiem kto to

BCAA Hi Tec polecam po treningu, bardzo go sobie cenie, pozatym kreatyna zwykle mono chociaz tutaj co do tego nie jestem zadowolony z faktu retencji wody ale cm3 jak najbardziej. no i witaminki z olimpu. przedtreningowka uzywam s.a.w i tez dobrze sobie go cenie

A przed treningowo BCAA plus po kreatyna .

[...] jej kaloryczność pijesz kiedy potrzebujesz w treningowe i nietreningowe wg własnego zapotrzebowania z tym że nie polecam pic przed snem ani przed samym treningiem. po drugie kreatyna bierz ją tak by w dzień treningowy było 10gram w dwóch dawkach po 5gram a w nietreningowy 5gram jeśli masz kapsy po 1250mg to będzie to tak wyglądało: DT rano 4caps [...]

[...] itp. Trenuje już dość długo jakoś 5 lat, nie mam diety staram się jeść zdrowo. Nie zależy mi na "ładnej" sylwetce. Wiek 30 lat wzrost 175 waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s może trochę mniej. Sprzęt drążek 2 ketle 17 i 1 25kg. Większość [...]

Widzi pan diete mam pod swoja grupe krwi typowo na "mase" od trenera,cwiczenia takze,bialko jest,bca / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke "podkrecic" zbudowac tego wiecej...Miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc to jem nie podjadam ani nic z tych rzeczy.Jedynie co robie zlego to pije ta [...]

wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.

dokładnie to ile przytyjesz zależy od diety, a kreatyna to dobry wybór, ja bym Ci polecił jabłczan cm3, do tego zamiast hmb ja proponuję bcaa, ponieważ hmb musiałbyś stosować długo, raczej jako suplementację stałą, a Ty chcesz tylko przez ok 1,5 miesiąca, do tego jakieś witaminki i będzie ok

Glutamina min dawka 10-15 g dziennie,BCAA 1g na 10 kg masy ciala,kreatyna min 10 g dziennie najlepiej rano na czczo i po treningu

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

dzienki wielkie SOGi poszly!! ale jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle [...]

[...] to ze trenujesz dosc intensywnie... dobrym rozwiazaniem jest tu rowniez zma..(nie koniecznie sklepowe..wystarczy..duzo tanszy zestaw apteczny)...by poprawic regeneracje... kreatyna moze byc..tylko uwazaj abys nie zlapal masy ;) bcaa...jezeli tylko masz na tyle kasy...choc ja wybral bym serwatke... jezeli dieta wykazuje jakies braki..mozesz [...]